EnglishHooikoorts is een allergie voor stuifmeel, en die behandelt een fysiotherapeut niet. De gevolgen voor uw ademhaling, nek, bovenrug en conditie wel. Die blijven vaak tot lang na het seizoen. Onze fysiotherapeuten in Zeist onderzoeken hoe u ademt en beweegt. Daarna werkt u aan een lage adem, een soepele borstkas en een conditie die niet wegzakt. U heeft geen verwijzing nodig.
Hooikoorts: wat fysiotherapie in Zeist wel en niet voor u kan doen
Geschreven door Jeroen Vermeer, fysiotherapeut bij MoveWell Fysiotherapie Zeist · Laatst bijgewerkt 26 oktober 2026
Geen verwijzing nodigOefenruimte in de praktijkContract met alle verzekeraarsBinnen trainen op pollendagen
Wat doet hooikoorts met uw ademhaling en houding?
Bij hooikoorts zwelt het neusslijmvlies op door stuifmeel. Met een dichte neus gaat u door de mond ademen. Die adem zit hoger in de borst en gaat sneller. De spieren aan de zijkant van de hals werken dan de hele dag mee. Na een paar weken zijn nek en schouders stijf. In Zeist loopt het seizoen van de els in februari tot de grassen in augustus.
Niezen en snuiten maken de bovenrug en de ribben stijver, waardoor de borstkas minder uitzet. Wie in het seizoen niet buiten sport, verliest conditie. Blijft de hoge adem hangen als de pollen weg zijn, dan lijkt het sterk op hyperventilatie.
“Wacht ook niet te lang, want hoe langer je wacht, hoe stijver het wordt. Misschien krijg je ook compenserende klachten in je onderrug, in je nek, je schouderbladen, et cetera. En dan wordt het vaak ook wat lastiger. Dus wacht niet te lang, vraag een expert.”
Sten Hofstad, praktijkeigenaar MoveWell · BeweegBeter podcast, aflevering 20
Welke klachten van hooikoorts kan de fysiotherapeut aanpakken?
- Een ademhaling die ook op pollenarme dagen hoog en snel zit
- Een strak gevoel op de borst dat niet bij uw inspanning past
- Veel zuchten, gapen of een licht gevoel in het hoofd
- Een nek en bovenrug die elk voorjaar stijf worden
- Een conditie die elk voorjaar inzakt
Waardoor houden de klachten na het seizoen aan?
- Mondademen, waardoor een hoge adem een gewoonte wordt
- Overbelaste halsspieren die de hele dag meewerken
- Veel niezen en snuiten, wat de bovenrug stijf maakt
- Minder sporten in het seizoen
- Slecht slapen door een dichte neus
Herkent u dit? Bel ons, dan kijken we samen wanneer u terecht kunt.
Waar merkt u de gevolgen van hooikoorts?
De allergie zit in neus en ogen. De gevolgen die wij behandelen, zitten lager.
De ademhaling
Hoog, snel en door de mond, en dat blijft hangen. Buikademhaling met een langere uitademing is de kern van de behandeling.
Hals, nek en bovenrug
Halsspieren die de hele dag meewerken en een bovenrug die stijf wordt van het niezen. Dat geeft soms hoofdpijn vanuit de nek.
De conditie
Wie van april tot juli stopt met sporten, is in augustus kortademig. Binnen trainen voorkomt die terugval.
Hoe onderzoekt de fysiotherapeut bij hooikoorts?
We beginnen met uw verhaal: in welke maanden, en wat u merkt aan adem, nek en conditie. Daarna kijkt de fysiotherapeut naar uw ademhaling in rust: hoe snel, hoe hoog en of de buik meebeweegt. We meten de beweeglijkheid van borstkas, bovenrug en nek. Speelt kortademigheid bij inspanning mee, dan volgt een korte test op de fiets. Zo weet u wat bij de allergie hoort en wat er te trainen valt.
Wat kunt u verwachten van de behandeling?
Een adempatroon omzetten en de borstkas losmaken kost meestal vier tot acht weken. De conditie volgt daarna. Het beste moment om te beginnen is voor het seizoen. Wat we niet kunnen, zeggen we erbij: de jeukende ogen en de loopneus nemen we niet weg. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met onze praktijk.
Wat doet de fysiotherapeut bij hooikoorts?
We richten ons op wat te trainen is: het adempatroon, de borstkas en bovenrug, en de conditie. Van tapen beloven we u niets, want het bewijs is dun.
Borstkas en bovenrug los
De fysiotherapeut maakt ribben en bovenrug beweeglijk en ontspant de halsspieren met druk en rek. Zo krijgt de adem meer ruimte.
De adem naar de buik
U leert ademen met de buik, met een langere uitademing. Eerst liggend, dan zittend en ten slotte tijdens inspanning.
Conditie het hele jaar
Op dagen met veel pollen traint u binnen in de oefenruimte, zodat u het seizoen niet stilzit.
Wie helpt u in Zeist bij hooikoorts?
U heeft één vaste fysiotherapeut. Die onderzoekt adem en houding, begeleidt de training en zegt eerlijk wanneer een klacht bij de allergie hoort.
Fysiotherapeut
Ademtraining en het losmaken van bovenrug en halsspieren, aan de Panweg.
Medische fitness
Conditie opbouwen onder begeleiding, binnen op dagen dat de pollen hoog staan.
Hyperventilatie
Blijft de adem na het seizoen hoog en snel, dan behandelen we dat als hyperventilatie.
Een verwijzing is niet nodig. Heeft u er wel een, neem die dan graag mee. Twijfelt u? Bel ons, dan denken we met u mee.
Mag u sporten in het pollenseizoen?
Ja, en het helpt om de conditie vast te houden. Beweeg vroeg in de ochtend of na een regenbui, als de pollen lager staan. Kies op dagen met veel pollen voor binnen: de hometrainer, het zwembad of de oefenruimte. Begin de ademoefeningen het liefst een maand voor het seizoen, zodat ze een gewoonte zijn.
Strek elke dag de bovenrug. Zit op een stoel, handen achter het hoofd, en leun tien keer rustig achterover over de leuning, met een diepe inademing. Was het haar voor het slapen. Dat scheelt pollen op het kussen en een dichte neus in de nacht.
Vuistregel
De vuistregel van drie en vijf
Adem drie tellen in en vijf tellen uit, met een hand op de buik die meebeweegt. Vijf minuten, twee keer per dag, en elke keer dat u merkt dat de adem hoog zit.
Zo maakt u werken makkelijker
- Spoel de neus met zout water, zodat neusademen langer lukt
- Draag buiten een zonnebril
- Lukt neusademen niet, adem dan langzaam uit door iets geopende lippen
Hoe ziet het behandeltraject bij hooikoorts eruit?
De behandeling is kort en gericht, en het liefst voor het seizoen begonnen.
1. Onderzoek van adem en houding
We onderzoeken ademhaling, borstkas, bovenrug en nek. U gaat naar huis met twee dagelijkse oefeningen.
2. Losmaken en de adem omzetten
We maken bovenrug en halsspieren los. U leert de buikademhaling ook te gebruiken tijdens inspanning.
3. Conditie en zelf verder
Na vier tot acht weken is het adempatroon omgezet. Daarna bouwt u de conditie op, zelf of bij medische fitness.
Fysiotherapie aan de Panweg in Zeist
Onze fysiotherapeuten werken met een eigen oefenruimte onder één dak aan de Panweg 55.
Wat mensen ons vaak vragen over hooikoorts en fysiotherapie
Kan fysiotherapie hooikoorts behandelen?
De allergie zelf niet. Wel de gevolgen voor uw ademhaling, nek, bovenrug en conditie, die vaak tot lang na het seizoen blijven.
Wordt fysiotherapie bij hooikoorts vergoed?
Hooikoorts staat niet op de chronische lijst. Deze begeleiding wordt vergoed uit uw aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen, hangt af van uw polis. We hebben een contract met alle verzekeraars.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. U kunt zonder verwijzing een afspraak maken bij MoveWell Fysiotherapie Zeist. Heeft u er wel een, neem die dan mee naar het eerste consult.
Helpt tapen bij hooikoorts?
Het bewijs dat tapen de allergie beïnvloedt, is dun, en wij beloven u daar niets van. Wij richten ons op een rustige adem, een soepele borstkas en conditie.
Wanneer heeft fysiotherapie bij hooikoorts zin?
Als uw adem ook op pollenarme dagen hoog zit, nek en bovenrug elk voorjaar stijf worden, of u kortademig bent terwijl dat buiten het seizoen niet zo is.
Wat is het verband tussen hooikoorts en hyperventilatie?
Wie weken door de mond ademt, gaat hoog en snel ademen. Blijft dat hangen, dan geeft het dezelfde klachten als hyperventilatie, en is de behandeling ook hetzelfde.
Waarom doen mijn nek en bovenrug pijn in het voorjaar?
Bij mondademen werken de halsspieren de hele dag mee. Niezen en snuiten belasten de bovenrug. Rek, beweging en een lagere adem nemen die druk weg.
Ik heb ook astma; kan ik dan bij de fysiotherapeut terecht?
Ja. Bij astma naast hooikoorts beperkt de adem u vaak in het bewegen. Ademoefeningen en gedoseerde conditietraining helpen daarbij. We stemmen de belasting af op uw longen.
Bronnen bij deze pagina
De informatie op deze pagina is gebaseerd op de onderstaande richtlijnen en onderzoeken en op de ervaring van onze fysiotherapeuten.
- Breathing exercises for asthma (Cochrane Review), Cochrane Database of Systematic Reviews (2020). Bekijk het overzicht
- Breathing exercises for dysfunctional breathing/hyperventilation syndrome in adults (Cochrane Review), Cochrane Database of Systematic Reviews (2013). Bekijk het overzicht
- Next-generation Allergic Rhinitis and Its Impact on Asthma (ARIA) guidelines for allergic rhinitis, Journal of Allergy and Clinical Immunology (2020). Bekijk het artikel
Over de auteur
Jeroen Vermeer, fysiotherapeut bij MoveWell Fysiotherapie Zeist. Fysiotherapeut (BIG 39920354404) bij MoveWell in Zeist. Begeleidt vooral mensen met knie- en heupklachten, artrose en herstel na een operatie, met oefentherapie in de oefenruimte aan de Panweg.
Laatst bijgewerkt 26 oktober 2026.
BeweegBeter over ademen, houding en herstel
De behandelaars van MoveWell vertellen in gewone taal over houding, de bovenrug en op tijd beginnen met bewegen.
Elk voorjaar een hoge adem en een stijve nek? Plan een onderzoek in Zeist
U heeft geen verwijzing nodig. Liever eerst een vraag stellen? Bel 030 695 5269 of mail ons. U vindt ons aan de Panweg 55 in Zeist.