Vanuit Huis ter Heide steekt u de Amersfoortseweg over, en aan de Zeister kant staat u al op ons terrein. Wie met de auto komt, parkeert op ons eigen terrein; wie fietst, zet de fiets bij de ingang. Veel patiënten uit Huis ter Heide combineren de afspraak met het wegbrengen van de kinderen of met de rit naar de A28.
Onze openingstijden helpen daarbij: maandag en donderdag tot 21:00, dinsdag en woensdag tot 18:00, vrijdag tot 17:00. De eerste afspraak van de dag is om 08:00.
Huis ter Heide is een dorp van forensen en gezinnen: de A28 op in de ochtend, de kinderen naar de sportclub in de avond. De klachten die daarbij horen, zien we elke week, in drie groepen.
Een nek die vastzit, een zeurende hoofdpijn vanuit het achterhoofd en tintelende vingers aan het stuur zijn het gevolg van uren dezelfde houding. Manuele therapie maakt de nek weer los; oefeningen voor de diepe nekspieren zorgen dat het zo blijft. Een klap van achteren in de file geeft vaak pas de dag erna klachten; bij een whiplash begeleiden we u om binnen een paar dagen weer te bewegen, want rust en een kraag maken het erger.
Auto, bureau, bank: een dag van een forens telt vaak twaalf uur zitten. De lage rug wordt daar stijf en zwak van; we maken hem beweeglijk en trainen de rompspieren. Tintelende vingers na een dag muizen komen soms uit de nek en soms uit de pols zelf, zoals bij het carpaal tunnel syndroom. De fysiotherapeut zoekt uit welke van de twee het is en behandelt daar.
Een enkel die omging op het kunstgras, een knie die pijn doet onder de knieschijf, een hiel die zeurt na de training: kinderen in de groei krijgen andere blessures dan volwassenen, en we zorgen dat uw kind blijft sporten. Ouders die zelf weer gaan hardlopen, beginnen vaak te hard; de kuit of de hamstring geeft dan een scheut. Daarna volgt een opbouw in weken, niet in dagen.
Omdat u belt of boekt, en komt: geen omweg, geen verwijsbrief. Voor de eerste afspraak trekken we een half uur uit. Eerst uw verhaal: wat is er gebeurd, wat doet het met uw dag, wat wilt u terug. Dan het onderzoek: bewegen, kracht, gevoel, en een echo als spier of pees in beeld moet. U gaat niet naar huis zonder te weten waar u aan toe bent. En omdat de praktijk aan de andere kant van de Amersfoortseweg ligt, past de afspraak tussen het wegbrengen van de kinderen en de rit naar de A28.
Fysiotherapie is direct toegankelijk, dus een verwijsbrief is niet nodig; komt u wel via een specialist, neem de verwijzing dan gewoon mee. De behandelingen zitten in de aanvullende verzekering. Het aantal vergoede behandelingen per jaar verschilt per pakket; uw polis geeft het antwoord. Heeft u een aandoening die op de chronische lijst staat, dan verhuist de vergoeding vanaf de eenentwintigste behandeling naar de basisverzekering. Onduidelijk? Onze balie zoekt het met u uit, voor de eerste afspraak.
Huis ter Heide is een dorp van forensen en gezinnen. De A28 op in de ochtend, de kinderen naar de sportclub in de avond. De klachten die daarbij horen, zien we elke week.
Elke ochtend in de file op de A28, en ’s avonds weer. Een nek die vastzit, een zeurende hoofdpijn vanuit het achterhoofd en tintelende vingers aan het stuur zijn het gevolg van uren dezelfde houding. Manuele therapie maakt de nek weer los; oefeningen voor de diepe nekspieren zorgen dat het zo blijft. Wij kijken ook naar de stand van uw stoel en spiegels, want daar begint het vaak.
Een klap van achteren in de file geeft vaak pas de dag erna klachten: pijn en stijfheid in de nek, hoofdpijn, moeite met concentreren. Rust en een kraag maken het erger. Wij begeleiden u om binnen een paar dagen weer te bewegen en bouwen de belasting op, zodat de klacht niet blijft hangen. Hoe eerder u begint, hoe kleiner de kans op langdurige klachten.
Auto, bureau, bank: een dag van een forens telt vaak twaalf uur zitten. De lage rug wordt daar stijf en zwak van. We maken hem beweeglijk, trainen de rompspieren en spreken af wanneer u opstaat. Straalt de pijn uit in het been, dan onderzoeken we de zenuw. Een sta-bureau helpt, maar alleen als u er ook echt bij staat.
Een enkel die omging op het kunstgras, een knie die pijn doet onder de knieschijf, een hiel die zeurt na de training. Kinderen in de groei krijgen andere blessures dan volwassenen. We onderzoeken wat er speelt, passen de training aan en zorgen dat uw kind blijft sporten. Ouders krijgen uitleg over wat de trainer wel en niet moet laten doen.
Ouders die naast het gezin weer gaan hardlopen, beginnen vaak te hard. De kuit of de hamstring geeft dan een scheut: een lichte scheur in de spier. Op de echo zien we hoe groot die is. Daarna volgt een opbouw van wandelen naar joggen naar lopen, in weken, niet in dagen. Wie de opbouw overslaat, zien we meestal binnen een maand terug.
Pijn bij het omhoog brengen van de arm kan uit de pees komen of uit de slijmbeurs eronder. Het verschil bepaalt de behandeling, en de echo laat het zien. Bij een ontstoken slijmbeurs beginnen we rustig; bij een pees bouwen we juist belasting op. Een echo maken kost vijf minuten en scheelt weken zoeken.
Een pees die na drie maanden nog pijn doet, heeft een prikkel nodig om weer te gaan herstellen. Shockwave geeft die prikkel. In een paar behandelingen van enkele minuten, gecombineerd met oefeningen, merkt het merendeel van de mensen verschil.
Tintelende vingers na een dag muizen, een pols die pijn doet bij het typen, een duim die vastloopt. Vaak zit de oorzaak hoger, in nek of schouder, soms in de pols zelf. De fysiotherapeut zoekt uit welke van de twee het is en behandelt daar. Ook uw muis en de hoogte van uw bureau komen aan bod.
Herstellen doet u door te trainen, niet alleen door behandeld te worden. In onze oefenruimte werkt u onder begeleiding aan kracht en conditie, ook ’s avonds na de rit naar huis. Het programma stemmen we af op uw klacht en uw agenda.
Drie stappen, bij elke klacht: bewegen, stabiliseren, functioneren. Hoe snel u er doorheen gaat, verschilt per persoon. Meestal zijn dat enkele weken, soms een paar maanden.
Eerst moet de pijnlijke plek weer normaal bewegen. Mobilisaties in de praktijk en korte oefeningen thuis, een paar keer per dag. Warmte helpt in deze fase vaak, en meer bewegen helpt meer dan rust.
Daarna komen kracht en controle, opgebouwd in de oefenruimte en thuis.
Deze fase voorkomt dat u over een half jaar met dezelfde klacht terugkomt.
Ten slotte het gewone leven: de rit naar het werk zonder pijn, meedoen op het sportveld, een weekend klussen. Daar sturen we op aan en daar sluiten we mee af.
Ja. U steekt de Amersfoortseweg over en aan de Zeister kant staat u al op ons terrein aan de Panweg 55: tien minuten fietsen, en voor wie aan de rand van het dorp woont ook goed te lopen. Fietsen zet u bij de ingang; met de auto is het vijf minuten en parkeert u gratis op eigen terrein.
Ja, de eerste afspraak van de dag is om 08:00 uur, op alle werkdagen. Vanuit Huis ter Heide bent u er in vijf minuten, dus u kunt na de afspraak nog op tijd de A28 op. Wie liever aan het eind van de dag komt, kan op maandag en donderdag tot 21:00 uur.
Nee. U kunt direct een afspraak maken, en bij een whiplash is snel beginnen juist verstandig: hoe eerder u weer beweegt, hoe kleiner de kans op langdurige klachten. De fysiotherapeut onderzoekt de nek en bespreekt met u welke belasting nu al mag.
Dan betaalt u de behandelingen zelf, tegen het tarief dat op onze pagina tarieven en vergoeding staat. We zeggen het u vooraf als de vergoeding opraakt. Vaak kunt u de laatste fase van het herstel grotendeels zelf doen, met een oefenprogramma voor thuis en een controle na een paar weken.
English