Odijk ligt dichter bij onze praktijk dan veel mensen denken. Met de auto is het tien minuten, en wie liever fietst, rijdt via Bunnik door het buitengebied in ruim twintig minuten naar de Panweg in Zeist. Parkeren doet u op ons eigen terrein, en er is plek voor uw fiets.
Omdat we op maandag en donderdag tot 21:00 open zijn, kunt u na uw werkdag in Utrecht nog terecht. Dinsdag en woensdag sluiten we om 18:00, vrijdag om 17:00.
Odijk sport. Voetbal, tennis, korfbal, en de hele week wordt er gefietst langs de Kromme Rijn. Ondertussen zit een groot deel van het dorp overdag achter een bureau. Dat geeft drie herkenbare klachtgroepen.
Een sprint naar de bal en een scheut achter in het bovenbeen: de zweepslag. Een knie die opzwelt na een draai op het veld, waarbij de fysiotherapeut eerst banden en meniscus test voordat u belast. Of een elleboog die na de derde set klaar is. Bij knieklachten en elleboogklachten bepaalt de echo hoe groot de schade is en dus hoe lang u eruit ligt; daarna bouwen we op van rustig fietsen tot sprinten en wenden, meestal in zes tot twaalf weken.
Wie veel kilometers maakt, kent pijn aan de voorkant van de knie, tintelende vingers of een rug die na een uur begint. Vaak is de fietshouding de boosdoener. We kijken naar zadelhoogte en stuurafstand, behandelen een geprikkelde kniepees met opbouwende belasting en trainen wat u zelf tekortkomt. Neem uw fiets gerust mee.
Anderhalf uur per dag in de auto of de trein, daarna acht uur schermwerk. De nek en de schouderbladen krijgen geen rust, en de lage rug mist beweging en kracht. We behandelen de stijve nek met manuele therapie, versterken de spieren tussen de schouderbladen en de romp, en geven u drie oefeningen die u ook op kantoor kunt doen.
Omdat u er vroeg of laat terechtkunt: vanaf 08:00, en op maandag en donderdag tot 21:00 in de avond, dus ook na een werkdag in Utrecht. Online boeken kan op elk moment, ook zondagavond op de bank; u ziet meteen welke tijden vrij zijn. Bij de eerste afspraak reserveren we een half uur. De fysiotherapeut wil weten hoe de klacht is ontstaan, wat u erbij voelt en wat u ermee wilt: weer voetballen, weer zonder pijn fietsen, weer een dag werken. Het onderzoek bestaat uit bewegingstesten, krachttesten en waar nodig een echo van spier of pees. U gaat naar huis met een uitleg, een plan en een eerste oefening.
Een verwijzing is niet nodig, u maakt zelf een afspraak. Fysiotherapie wordt vergoed uit de aanvullende verzekering; het aantal behandelingen per jaar hangt af van het pakket dat u koos. Voor aandoeningen op de chronische lijst geldt iets anders: dan neemt vanaf behandeling eenentwintig de basisverzekering het over. Weet u niet hoe uw polis in elkaar zit? Bel ons even voor de eerste afspraak.
Odijk sport. Voetbal, tennis, korfbal, en de hele week wordt er gefietst langs de Kromme Rijn. Ondertussen zit een groot deel van het dorp overdag achter een bureau. Dat geeft een herkenbaar rijtje klachten.
Een sprint naar de bal en een scheut achter in het bovenbeen: de zweepslag. Of een lies die na elke training zeurt. Bij spierletsel maakt de echo duidelijk hoe groot de scheur is, en dus hoe lang u eruit ligt. Daarna bouwen we op met kracht en sprintwerk, zodat u niet in de tweede wedstrijd opnieuw uitvalt.
Een knie die opzwelt na een draai op het veld of een val van de fiets moet onderzocht worden voordat u hem belast. De fysiotherapeut test de banden en de meniscus. Is er geen operatie nodig, dan revalideert u bij ons van rustig fietsen tot springen en wenden. Meestal duurt dat zes tot twaalf weken, afhankelijk van wat er precies geraakt is.
Anderhalf uur per dag in de auto of de trein, daarna acht uur schermwerk, en ’s avonds nog even de mail. De nek en de schouderbladen krijgen geen rust. We behandelen de stijve nek met manuele therapie, versterken de spieren tussen de schouderbladen en geven u drie oefeningen die u ook op kantoor kunt doen.
Lage rugpijn zonder duidelijke aanleiding is bij zittend werk de meest gestelde diagnose. De rug heeft niets kapot; hij mist beweging en kracht. Wij maken hem beweeglijk, trainen de romp in de oefenruimte en spreken af hoe vaak u opstaat van uw stoel. Met uitstraling in het been kijken we verder naar de zenuw.
Wie veel kilometers maakt langs de Kromme Rijn, kent pijn aan de voorkant van de knie, tintelende vingers of een rug die na een uur begint. Vaak is de fietshouding de boosdoener. We kijken naar zadelhoogte en stuurafstand en trainen wat u zelf tekortkomt. Neem uw fiets gerust mee, dan stellen we hem ter plekke af.
Pezen die maandenlang blijven klagen, zoals de kniepees bij springen of de pees onder de voet, reageren goed op shockwave. De drukgolven prikkelen het herstel in de pees. Gecombineerd met opbouwende belasting geeft dat bij de meeste mensen na een paar sessies verschil.
Een elleboog die pijn doet bij het optillen van de koffiepot, of een schouder die na de derde set klaar is. De oorzaak zit vaak in de techniek en in te weinig kracht in onderarm of rotator cuff. We onderzoeken beide en trainen gericht, met een echo als de pees zelf verdacht is. Zonder gerichte training sleept een tenniselleboog vaak maanden aan.
Kinderen die veel sporten, krijgen rond de groeispurt vaak pijn onder de knieschijf of aan de hiel. Dat is meestal overbelasting van de plek waar de pees aan het groeiende bot hecht. Met aangepaste training en oefeningen blijft uw kind sporten zonder dat de klacht erger wordt. Stoppen met sporten is zelden nodig; minder en slimmer trainen meestal wel.
Onze oefenruimte is de plek waar het herstel gebeurt. Met begeleiding traint u kracht, balans en conditie, met een programma dat we per week bijstellen. Sporters uit Odijk gebruiken de oefenruimte ook om na een blessure de laatste stap naar het veld te maken.
Elke klacht doorloopt bij ons drie stappen. Hoe lang elke stap duurt, hangt af van de klacht en van hoe trouw u thuis oefent.
Stap één is het herstellen van de normale beweging. Pijn maakt spieren gespannen en gewrichten stijf; mobilisaties en lichte oefeningen doorbreken dat. Meestal merkt u binnen een of twee weken dat het soepeler gaat.
In stap twee bouwen we kracht en controle op rond het gewricht of de rug. Dat gaat stapsgewijs zwaarder, in de oefenruimte en thuis.
Dit is de stap die mensen het vaakst overslaan, en de reden dat klachten terugkomen.
In de laatste stap doet u weer wat u deed: de wedstrijd, het fietsrondje, de lange werkdag. We bouwen die belasting op en sluiten af met een plan om het zo te houden.
Op de fiets rijdt u via Bunnik door het buitengebied in ruim twintig minuten naar de Panweg in Zeist. Bij de ingang is plek voor uw fiets. Met de auto is het tien minuten via de Zeisterweg, en dan parkeert u gratis op ons eigen terrein.
Ja. In de online agenda ziet u welke avondtijden op maandag en donderdag nog vrij zijn, tot 21:00 uur, en u kiest zelf de fysiotherapeut. Wilt u vooraf iets kwijt over uw klacht, dan kan dat in het opmerkingenveld. Maak hier een afspraak.
Ja, uit uw aanvullende verzekering, net als andere sportblessures. Het aantal behandelingen per jaar hangt af van het pakket dat u koos. Een zweepslag vraagt meestal zes tot tien behandelingen, verdeeld over enkele weken, waarna u zelf verder traint. Wij declareren rechtstreeks bij uw verzekeraar.
Ja. Bij de ingang aan de Panweg 55 zet u uw fiets neer, in het zicht van de balie. Komt u met de racefiets voor een fietsafstelling, dan mag die mee naar binnen; zeg het even bij het boeken. Auto’s parkeren gratis op ons eigen terrein naast het pand.
English