Vanuit Doorn rijdt u via Driebergen naar Zeist, of u pakt de A12 en neemt de afslag Zeist. Beide routes komen op een kwartier uit. Bij de praktijk parkeert u op eigen terrein, vlak bij de ingang. Voor wie slecht ter been is, scheelt dat een hoop.
Wij zijn open op maandag en donderdag van 08:00 tot 21:00, op dinsdag en woensdag tot 18:00 en op vrijdag tot 17:00. Komt u met iemand mee die u brengt, dan kiezen we een tijd die voor u allebei uitkomt.
Doorn heeft veel wandelaars, veel tuinen en veel mensen die na hun pensioen actief willen blijven. Dat geeft drie klachtgroepen die we bij patiënten uit het dorp het meest zien.
Stijfheid bij het opstaan, pijn na een lange wandeling door het bos, moeite met traplopen. Artrose is slijtage van het kraakbeen, maar het gewricht is niet op: wie de spieren eromheen sterk houdt, loopt vaak jaren langer zonder operatie. Is de operatie er toch, dan begeleiden we de revalidatie na een nieuwe heup of knie van de eerste stappen met de rollator tot de wandeling naar Huis Doorn en terug, doorgaans drie tot zes maanden.
Een val op de stoep of in de tuin heeft bij ouderen grote gevolgen. Onvast staan, sneller moe zijn en minder kracht in de benen zijn te trainen. Onze geriatriefysiotherapeut werkt met balansoefeningen en krachttraining, twee keer per week, en meet vooraf en achteraf. Ook bij osteoporose is belasting met gewichten geen risico maar het medicijn, mits onder begeleiding en met controle van de houding.
Niet op de schouder kunnen liggen, de arm niet omhoog krijgen om een kopje uit de kast te pakken: bij zestigplussers zit dat vaak in de pezen van de rotator cuff of in een slijmbeurs, en de echo laat zien welke van de twee. Bij schouderklachten bouwen we de pees op; bij een verkalking is shockwave een optie. De grote tuinen zorgen daarnaast voor ruggen die dagen protesteren en heupen die na een paar kilometer wandelen pijn doen. Die zijn meestal overbelast, niet beschadigd, en dat is te trainen.
Omdat u na de eerste afspraak weet waar u aan toe bent. U vertelt, wij luisteren en vragen door. Daarna onderzoekt de fysiotherapeut het gewricht of de rug waar het om gaat: hoe ver beweegt het, waar zit de pijn, hoe staat het met kracht en balans. Bij een pijnlijke schouder of heup kijken we vaak meteen met de echo mee. Aan het eind heeft u een duidelijk verhaal over de oorzaak, een plan en een of twee oefeningen voor thuis. Neemt u iemand mee, dan luistert die gewoon mee; twee onthouden meer dan een. En u parkeert op eigen terrein, vlak bij de ingang, wat voor wie slecht ter been is een hoop scheelt.
U mag zelf een afspraak maken, zonder verwijsbriefje; bij de eerste afspraak beoordeelt de fysiotherapeut of uw klacht bij fysiotherapie thuishoort. Een nieuwe heup of knie en revalidatie na een operatie staan op de chronische lijst van de basisverzekering: dan wordt fysiotherapie vanaf de eenentwintigste behandeling uit de basisverzekering vergoed en komen de eerste twintig uit uw aanvullende verzekering. Voor andere klachten geldt alleen de aanvullende verzekering, en hoeveel behandelingen dat zijn, verschilt per polis. Wij kijken het bij de intake met u na. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.
Doorn heeft veel wandelaars, veel tuinen en veel mensen die na hun pensioen actief willen blijven. De klachten die we bij patiënten uit het dorp het meest zien, staan hieronder.
Stijfheid bij het opstaan, pijn na een lange wandeling door het bos, moeite met traplopen. Artrose is slijtage van het kraakbeen, maar het gewricht is niet op. Wie de spieren rond het gewricht sterk houdt, loopt vaak jaren langer zonder operatie. Dat trainen doen we samen in de oefenruimte, in een tempo dat bij u past.
Na de operatie begint het werk. De eerste weken gaat het om lopen, buigen en strekken; daarna om kracht en vertrouwen. Wij begeleiden u van de eerste stappen met de rollator tot de wandeling naar Huis Doorn en terug. Het schema stemmen we af op de richtlijn van het ziekenhuis waar u geopereerd bent.
Een val op de stoep of in de tuin heeft bij ouderen grote gevolgen. Onvast staan, sneller moe zijn en minder kracht in de benen zijn te trainen. Met balansoefeningen en krachttraining, twee keer per week, ziet u binnen een paar maanden verschil. We meten vooraf en achteraf, zodat u het ook zelf ziet.
Niet op de schouder kunnen liggen, de arm niet omhoog krijgen om een kopje uit de kast te pakken. Bij zestigplussers zit dat vaak in de pezen van de rotator cuff of in een slijmbeurs. Met de echo zien we welk van de twee het is. Voor een verkalking in de pees is shockwave een goede optie; voor een geprikkelde pees zijn oefeningen de weg.
De grote tuinen vragen om bukken, harken en tillen. Een rug die daarna dagen protesteert, is meestal niet beschadigd maar overbelast. De fysiotherapeut maakt de rug weer beweeglijk met manuele therapie en leert u het tuinwerk te verdelen over meer dagen, met een rechte rug en gebogen knieën.
Na een ziekenhuisopname of een lange periode van weinig bewegen is de conditie vaak flink gezakt. In de oefenruimte bouwen we die onder begeleiding weer op: eerst korte stukken op de fiets en de loopband, dan kracht voor de benen, tot u zelf weer de heuvel op kunt.
Lange wandelingen over de Heuvelrug zijn goed voor bijna alles, behalve voor een heup of voet die niet meewerkt. Pijn in de lies, aan de buitenkant van de heup of onder de voet na een paar kilometer heeft meestal een aanwijsbare oorzaak. Die zoeken we, en daarna bouwen we de afstand weer op.
Lukt het niet om naar de praktijk te komen, dan komt de fysiotherapeut naar u toe. Dat doen we bij mensen die na een operatie of ziekte tijdelijk aan huis gebonden zijn. Bel ons, dan bespreken we of dat kan.
Botten blijven sterk door belasting. Bij osteoporose, of bij het gevoel dat de kracht uit de benen loopt, is krachttraining met gewichten geen risico maar juist het medicijn. Onder begeleiding, met kleine stappen, en met controle van de houding.
Elke behandeling bij ons volgt dezelfde lijn, ook bij tachtigplussers. Eerst beweeglijkheid, dan kracht en controle, dan het gewone leven. Het tempo bepaalt uw lichaam, niet de kalender.
Een stijve heup of rug krijgt eerst zijn beweging terug. De fysiotherapeut mobiliseert het gewricht en u krijgt twee of drie oefeningen die u thuis elke dag doet, een paar minuten per keer.
Daarna komt de kracht. Spieren rond een gewricht zijn de schokdemper; zijn ze zwak, dan vangt het gewricht alles op.
We trainen in de oefenruimte met apparaten en gewichten die we per persoon instellen, ook als u nog nooit een sportschool van binnen heeft gezien.
Het doel is niet een goede score op onze testen, maar de trap op zonder leuning, de boodschappen dragen, de kleinkinderen tillen. Daar trainen we naartoe, en we bouwen de begeleiding af zodra het lukt.
De meeste patiënten uit Doorn vinden van niet: via Driebergen of via de A12 (afslag Zeist) bent u in een kwartier op ons parkeerterrein, vlak bij de ingang. Wordt twee keer per week toch te veel, dan bouwen we de oefeningen thuis uit en komt u minder vaak.
Ja. Het parkeerterrein is van de praktijk zelf en ligt direct naast de ingang; er is geen drempel of lange looproute. Komt u met iemand mee die u brengt, dan kan die u voor de deur afzetten en daarna parkeren. Een rollator of krukken zijn geen probleem.
Ja, vanaf de eenentwintigste behandeling. Een gewrichtsvervangende operatie staat op de chronische lijst, en daarvoor heeft u wel een verwijzing van de specialist nodig. De eerste twintig behandelingen komen uit uw aanvullende verzekering, als u die heeft. Wij declareren rechtstreeks; meer over tarieven en vergoeding.
Ja, als u de eerste weken na de operatie of na een ziekte nog niet naar Zeist kunt komen. De fysiotherapeut komt dan naar Doorn voor de oefeningen die thuis kunnen: opstaan, lopen, de trap. Zodra u vervoerd kunt worden, gaan we verder in de praktijk, waar de oefenruimte beschikbaar is. Bel om te overleggen.
English