Fysiotherapeut Bilthoven: een kwartier naar MoveWell Zeist

Een echo laat de fysiotherapeut zien wat er in de pees of de spier gebeurt: een verdikking bij de elleboog, een scheurtje in de hamstring, vocht in de knie. U ziet het beeld mee en begrijpt daardoor beter waarom de behandeling is wat hij is.

Voor een tenniselleboog, een golfelleboog of een kalkafzetting in de schouderpees is shockwave een bewezen behandeling. De drukgolven prikkelen de pees om te herstellen. Drie tot vijf behandelingen, telkens een week uit elkaar, zijn meestal genoeg om verschil te merken.

Een hamstring of kuit die na een verrekking hard blijft aanvoelen, of een schouderspier die bij elke service protesteert, ontspant met dry needling. Het naaldje gaat precies in het spierknoopje. De meeste sporters merken direct daarna dat de spier weer meegeeft.

Kinderen die hockeyen, tennissen of turnen krijgen soms pijn in de hielen of de knieën rond de groeispurt. Ook motorische vragen, van een baby met een voorkeurshouding tot een kind dat niet mee kan komen bij gym, horen bij de kinderfysiotherapeut. De oefeningen passen bij de leeftijd.

Een nieuwe heup of knie, een schouderoperatie of een hersteld kruisband: de operatie is de start, het herstel doet u zelf, met ons erbij. We volgen de afspraken van uw chirurg en trainen in de oefenruimte tot u weer wandelt, fietst en, als u dat wilt, sport.

Wilt u tot ver na uw zestigste blijven tennissen of wandelen, dan is kracht uw beste bescherming. In onze oefenruimte traint u onder begeleiding van de fysiotherapeut aan de spieren rond uw heupen, knieën en schouders, in een tempo dat bij u past.

Herstelt u thuis van een operatie of een val en kunt u even niet naar ons toe, dan komt de fysiotherapeut naar Bilthoven. We beginnen met de oefeningen die u thuis veilig kunt doen en gaan naar de praktijk zodra u de reis weer aankunt.

Na een ziekenhuisopname of een lange ziekte is de conditie vaak ver terug, ook bij mensen die altijd fit waren. We beginnen laag, meten de voortgang en bouwen kracht en uithoudingsvermogen op tot u uw gewone dag weer aankunt, en daarna de sportbaan of het bos.

Tennis, hockey, golf, hardlopen of wielrennen: bij elke sportblessure kijken we naar de belasting die eraan voorafging. Vaak zit de oorzaak in een te snelle opbouw of in een zwakke plek elders in het lichaam. Die aanpakken is de beste manier om terug te komen en terug te blijven.

Een pijnlijk gewricht wordt gespaard, en dat maakt het stijf. De eerste stap is daarom beweging terugbrengen: de fysiotherapeut mobiliseert, ontspant de spieren en geeft u lichte oefeningen mee die u dagelijks doet, ook op dagen dat het beter gaat.

Beweegt het weer, dan bouwen we kracht op rond het gewricht: de rotatorcuff van de schouder, de bilspieren bij de heup, de bovenbeenspieren bij de knie.

De training loopt van lichte oefeningen met elastiek tot gewichten in de oefenruimte, steeds net iets zwaarder dan de week ervoor.