EnglishEen kaak die pijn doet, knapt of klemt, merkt u bij elke maaltijd en vaak ook in hoofd en nek. Meestal komt het door klemmen, knarsen en spanning. Onze fysiotherapeuten in Zeist onderzoeken kaak, kauwspieren en nek in één consult en behandelen ze samen. Waar nodig stemmen we af met uw tandarts. U heeft geen verwijzing nodig en bent binnen een paar dagen terecht.
Kaakklachten: fysiotherapie in Zeist voor kaakgewricht, kauwspieren en nek
Geschreven door Jeroen Vermeer, fysiotherapeut bij MoveWell Fysiotherapie Zeist · Laatst bijgewerkt 26 oktober 2026
Geen verwijzing nodigOefenruimte in de praktijkContract met alle verzekeraarsDry needling in de praktijk
Wat zijn kaakklachten?
Het kaakgewricht zit vlak voor het oor. Tussen het kopje van de onderkaak en het kommetje van het slaapbeen ligt een kraakbeenschijf, de discus. Vier kauwspieren per kant sluiten de mond en malen. De onderkaak hangt ook aan spieren die naar de nek lopen. Daarom gaan een gespannen kaak en een gespannen nek zo vaak samen.
In rust horen de tanden elkaar niet te raken: lippen dicht, tanden een paar millimeter uit elkaar, tong tegen het gehemelte. Wie de hele dag met de tanden op elkaar zit, gunt gewricht en spieren die rust nooit. Artsen noemen kaakklachten ook wel TMD.
“Net zoals we in de nek hebben dat het kan uitstralen als de spier heel veel onder spanning staat, zo kan het ook vanuit de kaak. Zitten relatief de sterkste spieren van je hele lichaam in je kaak. En die kunnen daardoor ook heel erg vast gaan staan. Zeker knarsers en klemmers. En dat kan ook echt hoofdpijn geven.”
Sten Hofstad, praktijkeigenaar MoveWell · BeweegBeter podcast, aflevering 14: hoofdpijn
Welke klachten geeft de kaak?
- Pijn voor het oor, in de wang of bij de slaap, vooral bij kauwen of geeuwen
- Een knap of kraak bij het openen van de mond
- Een kaak die scheef opent of niet ver open kan
- Een moe of stijf gevoel in de kaak bij het wakker worden
- Hoofdpijn aan de slapen en een stijve nek
Waardoor ontstaan kaakklachten?
- Klemmen overdag en knarsen in de nacht
- Spanning, slecht slapen en veel concentratiewerk
- Kauwgom, nagelbijten of een pen tussen de tanden
- Veranderingen in de beet, zoals een nieuwe kroon of beugel
- Een hoofd dat naar voren staat achter een laptop
Herkent u dit? Bel ons, dan kijken we samen wanneer u terecht kunt.
Welke kaakklacht heeft u?
Kaakklachten hebben verschillende oorzaken, elk met een eigen aanpak. Dit zien we het meest.
Klemmen en knarsen
De grootste oorzaak van kaakpijn. Een opbeetplaat van de tandarts beschermt de tanden. De spieren hebben daarnaast behandeling en oefeningen nodig.
Overbelaste kauwspieren
De spieren krijgen meer werk dan ze aankunnen. Ze reageren met spanning en pijnpunten die uitstralen naar tanden, slaap en oor.
Klikken en een kaak die vastzit
Schuift de kraakbeenschijf niet mee, dan klikt de kaak. Klikken zonder pijn hoeft niet behandeld te worden. Met pijn, of als de mond niet ver open kan, wel.
Hoe onderzoekt de fysiotherapeut kaak en nek?
We vragen naar uw klacht, uw slaap, uw werk en wat uw kaak doet als u zich concentreert. Daarna meet de fysiotherapeut hoe ver de mond opengaat en of dat recht gebeurt. Hij voelt het gewricht bewegen en drukt op de kauwspieren en nekspieren. Ook de bovenste nek testen we. Vaak is de oorzaak dan al duidelijk.
Wat kunt u verwachten van de behandeling?
Klachten van de kauwspieren reageren meestal binnen vier tot zes weken. Een kaak die al jaren klemt, heeft twee tot drie maanden nodig. Het blijvende resultaat komt van wat u zelf verandert: de rustpositie aanleren en klemmen opmerken en loslaten. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met onze praktijk.
Wat doet de fysiotherapeut bij kaakklachten?
De behandeling richt zich op kaakgewricht, kauwspieren en nek samen. Manuele technieken kunnen de behandeling hierbij ondersteunen.
Gewricht en spieren losmaken
We mobiliseren het kaakgewricht en de bovenste nek en behandelen de kauwspieren met druk en rek. Bij hardnekkige spierknopen zetten we dry needling in.
De rustpositie en recht openen
U leert de stand waarin gewricht en spieren rust krijgen. Ook traint u de spieren die de kaak recht en ontspannen openen.
De oorzaken aanpakken
Klemmen bij concentratie, werkhouding, slaap en spanning. Doet de nek mee, dan behandelen we die in hetzelfde traject; zie nekklachten.
Wie helpt u in Zeist bij kaakklachten?
U heeft één vaste fysiotherapeut, die kaak en nek onderzoekt, behandelt en de oefeningen begeleidt. Waar nodig overleggen we met uw tandarts of kaakchirurg.
Fysiotherapeut
Onderzoek en behandeling van kaakgewricht, kauwspieren en nek, met oefeningen voor thuis.
Fysiotherapeut
Dry needling van verharde knopen in kauw- en nekspieren die pijn doorgeven naar slaap, oor en tanden.
Fysiotherapeut
Hoofdpijn die samenhangt met klemmen en knarsen behandelen we samen met de kaak.
U heeft geen verwijzing nodig, ook niet van de tandarts. Twijfelt u? Bel ons, dan denken we met u mee.
Wat kunt u zelf doen bij kaakklachten?
De rustpositie is het belangrijkst. Leg overdag tien keer per dag de tong tegen het gehemelte en laat de tanden van elkaar, lippen dicht. Merkt u dat u bij typen of autorijden de tanden op elkaar zet? Leg dan de tong tegen het gehemelte. Zolang de tong daar ligt, kunnen de kauwspieren niet klemmen.
De tweede oefening is recht openen. Open de mond tien keer langzaam, met de tong tegen het gehemelte, voor de spiegel. Zo ziet u of de kaak recht blijft. Wat niet helpt, is de kaak ontzien met alleen zacht eten: het gewricht wordt daar stijver van. Laat kauwgom en nagelbijten wel een paar weken staan.
Vuistregel
De regel van de rustpositie
Lippen dicht, tanden een paar millimeter van elkaar, tong ontspannen tegen het gehemelte. Controleer dat tien keer per dag, vooral bij concentratiewerk en in de auto. Een kaak die klemt, kan niet herstellen. Een kaak in rustpositie wel.
Zo maakt u werken makkelijker
- Leg ’s avonds tien minuten warmte op de wang
- Zet het scherm op ooghoogte, zodat het hoofd boven de romp blijft
- Controleer een paar keer per dag of de schouders laag hangen
Hoe ziet het behandeltraject eruit?
Kaak en nek behandelen we samen. Meestal ziet de opbouw er zo uit.
1. Onderzoek van kaak en nek
We meten de mondopening en onderzoeken gewricht, kauwspieren en nek. U gaat naar huis met de rustpositie en de oefening recht openen.
2. Spanning eraf
De eerste weken mobiliseren we kaak en nek en behandelen we de kauwspieren, zo nodig met dry needling.
3. Zelf verder
U leert klemmen opmerken en loslaten. We stemmen zo nodig af met uw tandarts en u krijgt een programma mee voor thuis.
Fysiotherapie aan de Panweg in Zeist
Onze fysiotherapeuten werken met een eigen oefenruimte onder één dak aan de Panweg 55.
Vragen over kaakklachten
Kan een fysiotherapeut kaakklachten behandelen?
Ja. Het kaakgewricht en de kauwspieren zijn te behandelen met mobilisaties, spierbehandeling en oefeningen. We onderzoeken kaak en nek samen, omdat ze bijna altijd allebei meedoen.
Heb ik een verwijzing van de tandarts nodig?
Nee. Een verwijzing is niet nodig, ook niet van de tandarts. Heeft u er wel een, neem die dan graag mee. Waar nodig stemmen we af met uw tandarts of kaakchirurg.
Hoe lang duurt het herstel van kaakklachten?
Klachten van de kauwspieren reageren meestal binnen vier tot zes weken. Een kaak die al jaren klemt, heeft twee tot drie maanden nodig.
Wordt fysiotherapie bij kaakklachten vergoed?
Kaakklachten vallen onder de aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen daarin zitten, hangt af van uw polis. Meer leest u bij tarieven en vergoeding.
Mijn kaak klikt. Is dat erg?
Klikken zonder pijn is meestal geen reden voor behandeling. Klikken met pijn, of een kaak die niet meer helemaal open kan, is wel een reden om te komen.
Wat is een opbeetplaat en heb ik die nodig?
Een opbeetplaat van de tandarts beschermt de tanden tegen knarsen in de nacht. Hij neemt de spanning in de kauwspieren niet weg. Vaak werken opbeetplaat en fysiotherapie naast elkaar.
Wat hebben kaakklachten met mijn nek te maken?
Veel. De onderkaak hangt aan spieren die naar de nek lopen. Pijn uit de nek kunt u in de kaak voelen, en andersom. Daarom behandelen we bij kaakklachten bijna altijd ook de nek.
Komt mijn hoofdpijn van mijn kaak?
Dat kan. De kauwspieren aan de zijkant van het hoofd geven bij klemmen en knarsen pijn door naar de slapen. Hoofdpijn bij het wakker worden samen met een stijve kaak is een sterke aanwijzing.
Bronnen bij deze pagina
De informatie op deze pagina is gebaseerd op de onderstaande richtlijnen en onderzoeken en op de ervaring van onze fysiotherapeuten.
- Manual therapy and exercise for temporomandibular disorders: a systematic review and meta-analysis, Physical Therapy (2016). Bekijk het artikel
- Exercise therapy for temporomandibular disorders: a systematic review, Journal of Oral Rehabilitation (2019). Bekijk het artikel
- Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders (DC/TMD) for clinical and research applications, Journal of Oral and Facial Pain and Headache (2014). Bekijk het artikel
- Management of temporomandibular disorders: a rapid review, National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Clinical Knowledge Summaries (2021). Bekijk het overzicht
Over de auteur
Jeroen Vermeer, fysiotherapeut bij MoveWell Fysiotherapie Zeist. Fysiotherapeut (BIG 39920354404) bij MoveWell in Zeist. Begeleidt mensen met klachten van gewrichten, pezen en spieren en met herstel na een breuk of operatie, met oefentherapie in de oefenruimte aan de Panweg.
Laatst bijgewerkt 26 oktober 2026.
BeweegBeter over hoofdpijn, kaak en spanning
De behandelaars van MoveWell vertellen in gewone taal over de kaak als bron van hoofdpijn, klemmen en knarsen en wat spanning met de spieren doet.
Klemt of knapt uw kaak? Plan een afspraak in Zeist
U heeft geen verwijzing nodig, ook niet van de tandarts, en bent binnen een paar dagen terecht. Liever eerst een vraag stellen? Bel of mail ons gerust.