EnglishMS kan u kracht, balans en energie kosten, en elke dag is anders. Fysiotherapie stopt MS niet. Wel worden mensen met MS sterker van training, blijven ze beter in balans en zijn ze minder moe. Onze fysiotherapeuten in Zeist meten eerst kracht, loopafstand en balans. Daarna traint u in korte porties die energie opleveren. U heeft geen verwijzing nodig.
MS: fysiotherapie in Zeist die meebeweegt met uw energie
Geschreven door Jeroen Vermeer, fysiotherapeut bij MoveWell Fysiotherapie Zeist · Laatst bijgewerkt 26 oktober 2026
Geen verwijzing nodigOefenruimte in de praktijkContract met alle verzekeraarsOok aan huis in Zeist en omgeving
Wat is MS en wat gebeurt er in de zenuwen?
Multiple sclerose is een ziekte van de hersenen en het ruggenmerg. Zenuwvezels hebben een isolatielaag, myeline. Bij MS valt het afweersysteem die laag aan. Het signaal naar de spier komt dan te laat of onvolledig aan. Welke klachten u krijgt, hangt af van waar de beschadigingen zitten.
Voor de fysiotherapeut is één onderscheid belangrijk. Een deel van het krachtverlies komt door de ziekte zelf. Een ander deel komt doordat u spieren minder gebruikt, uit vermoeidheid of voorzichtigheid. Dat tweede deel is terug te winnen, bij MS net zo goed als bij ieder ander.
“Primair om te kijken of je steeds dichter bij je doel kan komen. Dus het slechtste scenario, zeg ik wel eens voor de grap, is dat je na drie maanden veel sterker wordt en veel meer vertrouwen hebt in bewegen, dat je beter slaapt, maar dat je pijn hetzelfde is. Maar heel vaak in de praktijk zie je dat die pijn ook echt afneemt.”
Niels van der Meulen, fysiotherapeut bij MoveWell · BeweegBeter podcast, aflevering 21
Welke klachten geeft MS?
- Vermoeidheid die plotseling komt en niet wegtrekt met rust
- Krachtverlies in een been of arm, waardoor de voet sleept
- Een onzekere balans, zeker bij draaien of in het donker
- Stijve spieren die ongewild aanspannen, meestal in de benen
- Klachten die erger worden bij warmte
Waardoor ontstaat MS?
- Een afweersysteem dat de eigen myeline aanvalt
- Erfelijke aanleg, al is MS geen erfelijke ziekte in strikte zin
- Een doorgemaakte infectie met het klierkoortsvirus
- Roken en overgewicht in de jeugd vergroten de kans
- Vrouwen krijgen MS ongeveer twee keer zo vaak als mannen
Herkent u dit? Bel ons, dan kijken we samen wanneer u terecht kunt.
Waar merkt u MS het meest?
We richten het programma op wat u het meest beperkt.
De benen
Een voet die blijft haken of een knie die doorzakt. Kracht van bovenbeen en bil en een goed looppatroon houden u veilig op de been.
De balans
Wankelen bij draaien of op een moe moment. Balans traint u door haar veilig uit te dagen.
De energie
De vermoeidheid van MS komt plotseling. Conditietraining en een goede dagindeling voorkomen dat u op goede dagen alles inhaalt.
Hoe onderzoekt de fysiotherapeut bij MS?
De diagnose stelt de neuroloog. Bij ons gaat het over wat de ziekte bij u doet. We nemen de brief van de neuroloog en uw medicatielijst door. U vertelt wat een goede en een slechte dag betekenen en wat u weer wilt doen. Daarna meten we met vaste tests: kracht van armen en benen, loopsnelheid, hoe ver u in zes minuten komt en hoe lang u op één been staat. Die metingen herhalen we elke drie maanden, en na een terugval.
Wat kunt u verwachten van de behandeling?
De angst dat trainen een aanval uitlokt, is onterecht gebleken. Veel mensen merken na zes tot acht weken dat de trap lichter gaat. MS verloopt bij iedereen anders, dus het plan is nooit af. Na een terugval bouwen we opnieuw op. In een rustige periode trainen we zwaarder. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met onze praktijk.
Wat doet de fysiotherapeut bij MS?
We volgen de internationale aanbevelingen voor bewegen bij MS en de NICE-richtlijn: kracht, conditie en balans, afgestemd op uw energie.
Kracht zonder uitputting
We trainen in korte series met rust ertussen. Verergert warmte uw klachten, dan plannen we de training op een koel moment van de dag.
Balans en lopen
Balans oefenen we op een smaller vlak en met een dubbele taak. Waar nodig helpt een spalk die de voet optilt of een stok.
Energie en stijfheid
Conditietraining maakt het lichaam zuiniger. Verkorte spieren rekken we, en u leert houdingen die de spanning verlagen.
Wie helpt u in Zeist bij MS?
U heeft één vaste fysiotherapeut met ervaring in neurologische aandoeningen. Die stemt af met uw neuroloog en MS-verpleegkundige, en met andere zorgverleners als die betrokken zijn.
Fysiotherapeut
Metingen en training van kracht, balans en lopen, in de oefenruimte aan de Panweg.
Medische fitness
Blijven trainen onder begeleiding als het behandeltraject klaar is.
Aan huis
Lukt de reis niet, dan behandelen we aan huis in Zeist en de dorpen eromheen.
Een verwijzing is niet nodig. Heeft u er wel een, neem die dan graag mee. Twijfelt u? Bel ons, dan denken we met u mee.
Mag u bewegen met MS?
Ja, en elke dag een beetje. Wie een dag niets doet uit angst voor de moeheid, is de volgende dag niet uitgerust maar zwakker. Een korte wandeling op een matige dag is beter dan niets. De kunst is doseren: stoppen voordat u leeg bent, niet erna.
Warmte is bij veel mensen met MS de grootste tegenstander. Een koele douche voor het oefenen en trainen in de ochtend of avond maken veel verschil. Een hulpmiddel is geen opgeven. Het bewaart energie voor wat u wilt doen.
Vuistregel
De vuistregel van het uur erna
Bent u een uur na het oefenen weer hersteld, dan was de dosis goed. Bent u de rest van de dag uitgeteld, dan was het te veel: de volgende keer korter, niet overslaan.
Zo maakt u werken makkelijker
- Sta twee keer per dag tien keer op uit een stoel
- Rek elke avond kuiten en bovenbenen tegen de stijfheid in de nacht
- Neem koud water mee naar de training
Hoe ziet het behandeltraject bij MS eruit?
Bij MS is het plan nooit af. De opbouw is meestal zo.
1. Gesprek en meting
We meten kracht, loopafstand en balans. U gaat naar huis met uitleg en de eerste oefeningen.
2. Doseren en opbouwen
We zoeken de dosis die energie oplevert. Daarna trainen we zwaarder in de oefenruimte en oefenen we het lopen.
3. Hermeting en bijstellen
Elke drie maanden meten we opnieuw. Na een terugval bouwen we opnieuw op.
Fysiotherapie aan de Panweg in Zeist
Onze fysiotherapeuten werken met een eigen oefenruimte onder één dak aan de Panweg 55, en komen ook aan huis.
Wat mensen ons vaak vragen over MS
Helpt fysiotherapie bij MS?
Ja. Mensen met MS worden van training sterker, lopen verder, staan stabieler en zijn minder moe. Het verloop van de ziekte verandert niet, wel wat u ermee kunt.
Wordt fysiotherapie bij MS vergoed?
MS staat op de chronische lijst. Na een verwijzing van een arts vergoedt de basisverzekering vanaf de 21e behandeling. De eerste 20 komen uit uw aanvullende verzekering, als u die heeft.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. U kunt zonder verwijzing een afspraak maken bij MoveWell Fysiotherapie Zeist. Alleen voor vergoeding uit de basisverzekering is een verwijzing of diagnosebrief van een arts nodig. Neem uw medicatielijst mee, dan plannen we het oefenen op uw beste momenten.
Kan trainen een aanval van MS uitlokken?
Nee. Training verhoogt het aantal aanvallen niet. Klachten kunnen na inspanning tijdelijk toenemen, vooral door warmte. Dat is geen schade en trekt binnen een uur weg.
Hoe vaak moet ik trainen bij MS?
Twee keer per week in de oefenruimte en daarnaast elke dag een korte wandeling en uw oefeningen thuis. Op slechte dagen korter, niet overslaan.
Wat doe ik tegen de vermoeidheid van MS?
Conditietraining maakt het lichaam zuiniger. Daarnaast helpt een vaste dagindeling: zwaar werk ’s ochtends, rust voordat u moe bent, en warmte vermijden.
Mag ik met MS krachttraining doen?
Ja, het is een van de meest werkzame onderdelen. Spieren die door minder gebruik zwakker zijn geworden, worden sterker van training. We trainen in korte series.
Kan ik ook aan huis geholpen worden?
Ja. Lukt de reis naar de Panweg niet, dan behandelen we aan huis in Zeist en de dorpen eromheen. Zodra het kan, oefenen we verder in de praktijk.
Bronnen bij deze pagina
De informatie op deze pagina is gebaseerd op de onderstaande richtlijnen en onderzoeken en op de ervaring van onze fysiotherapeuten.
- Multiple sclerosis in adults: management (NG220), National Institute for Health and Care Excellence (NICE) (2022). Bekijk de richtlijn
- Exercise therapy for fatigue in multiple sclerosis (Cochrane Review), Cochrane Database of Systematic Reviews (2015). Bekijk het overzicht
- Exercise and lifestyle physical activity recommendations for people with multiple sclerosis throughout the disease course, Multiple Sclerosis Journal (2020). Bekijk het artikel
- Exercise therapy for multiple sclerosis (Cochrane Review), Cochrane Database of Systematic Reviews (2005). Bekijk het overzicht
Over de auteur
Jeroen Vermeer, fysiotherapeut bij MoveWell Fysiotherapie Zeist. Fysiotherapeut (BIG 39920354404) bij MoveWell in Zeist. Begeleidt vooral mensen met knie- en heupklachten, artrose en herstel na een operatie, met oefentherapie in de oefenruimte aan de Panweg.
Laatst bijgewerkt 26 oktober 2026.
BeweegBeter over bewegen, belasting en herstel
De behandelaars van MoveWell vertellen in gewone taal over trainen met een lichaam dat minder aankan, vertrouwen in bewegen en herstel.
MS? Plan een eerste meting in Zeist
U heeft geen verwijzing nodig. Liever eerst een vraag stellen? Bel 030 695 5269 of mail ons. U vindt ons aan de Panweg 55 in Zeist.